Bootcamp
Je vous propose de pratiquer votre activité physique à l’extérieur, dans un parc, entouré(e) de verdure et de chants d’oiseaux.
Nous y travaillerons le renforcement musculaire, avec du gainage (avec une attention particulière de votre périnée), des squats, des pompes, des HIT’s, des circuits d’exercices, un peu de cardio, etc… dans la bonne ambiance et avec un peu de musique entraînante.
Pourquoi ne pas tenter l’expérience?
Le cours est accessible pour tout le monde, et pour tous niveaux. Des options plus simples ou plus compliquées sont proposées, afin que tout le monde puisse travailler à son rythme et selon son endurance.
Vos enfants sont les bienvenus pour jouer près de vous pendant la séance de 45 minutes. Plus d’excuses donc….je vous y attends.
N’hésitez pas à vous inscrire.
Le matériel est mis à votre disposition…Il ne vous suffit que de prévoir votre motivation !!!
Aurélie
Les horaires
Mardi et jeudi entre 12h et 13h30.
Vendredi entre 16h30 et 18h
Dimanche entre 10h et 13h.
Les avis
Témoignage de Laura
Le point positif de mon année 2020 est ma rencontre avec Aurélie.
Après 8 ans de quasi inactivité sportive et 3 grossesse, je décide de commence par le powerplate afin de maximiser l’effet du sport sur un minimum de temps.
Ça marche ! Super sensation et super effet.
Ensuite nous sommes passé au bootcamp pour pouvoir pratiquer en extérieur (covid oblige) et la j’adore !!! On se bouge, Aurélie nous motive et nous donne des conseils.
Les séances online sont aussi top pour les jours pluvieux et les journées trop chargées.
Bref, je vous conseille de la contacter, a consommer sans modération.
Laura
Avis de Nathalie
C’est grâce à ma fille aînée que je suis arrivée chez toi. En se promenant dans le quartier, elle m’a dit: « maman, y a une nouvelle salle de sport dans le quartier, avec plein d’activités, ça va sûrement te plaire ».J’ai donc commencé par quelques séances de Powerplate, bonne ambiance, super coach qui m’a redonné l’envie de faire du sport après des mois d’inactivité sportive. En une demi-heure seulement, on bouge, on bosse, on rigole aussi.
Que du bénéfice grâce à cet appareil qui amplifie l’effet des exercices, bénéfique pour tout le corps. J’ai aussi découvert le Yin Yoga, séance relaxante et intense à la fois. A l’arrêt malheureusement depuis le confinement et la fermeture de la salle.
J’ai essayé une fois le bootcamp, session de sport outdoor (au Parc Georges Henri) en petit comité, au cours de laquelle on travaille toutes les parties du corps pendant 45 min. Notre coach fournit tapis et autres accessoires utiles à la séance. Je reprendrai les cours dès que la météo sera plus clémente.En attendant, j’ai la chance de continuer à bouger 2x/sem avec les séances de Workout en ligne.C’est TOP, varié à chaque séance, toujours dans la bonne humeur et avec le sourire de chaque côté des écrans ! Merciiii Aurélie pour tes « on serre les fesses » et « rentrez le ventre », ça commence à produire ses effets
Bisous, Nathalie
Témoignage de Audrey
Je recommande à tous ! Peu importe votre niveau , Aurélie s’adapte à votre niveau, votre envie et vos objectifs.
Si vous avez des problèmes de santé, parlez en lui et, là aussi, elle adaptera le programme et les exercices pour vous!
Super ambiance, coach tjs souriante Et qui vous motive ! Elle vous pousse à vous dépasser sans vous dégoûter et sans (trop
) vous forcer. Bref, de supers moments et surtout on atteint rapidement ses objectifs ! La clientèle est également super sympa ce qui n’est pas négligeable pour l’ambiance.
N’hésitez plus et venez ! Personne ne se moque.
On passe juste un bon moment avec des exercices souvent ludiques.
Audrey