Yin & Yang Yoga

La séance commence avec des postures de Yin yoga afin de calmer l’esprit et de travailler sur la mobilité et la flexibilité (travail des « fascias » ou « tissus
conjonctifs » : articulations, tendons, ligaments, cartilages). Elle sera
suivie de salutations au soleil et d’un enchainement de postures actives visant
à travailler le renforcement musculaire (Vinyasa). A l’inverse, la séance peut
également commencer par une pratique dynamique (Vinyasa) et se terminer par despositions maintenues plus longtemps afin de se détendre et de calmer le systèmenerveux (Yin).

Cette pratique vise donc à la
fois le renforcement musculaire et la mobilité/stretching du
corps dans le but d’équilibrer le corps et l’esprit. Les élèves feront
l’expérience d’une pratique dynamique combinée
à des étirements profonds.

Ce cours convient à tous les personnes qui cherchent à équilibrer à la fois leur force et leur mobilité.

Inscrivez-vous

Jeudi de 18h à 19h

(max. 6 personnes)

Savant mélange de Yin yoga et de Vinyasa (Yang), le « Yin & Yang Yoga » est une pratique dans laquelle on mêle deux styles de yoga opposés, mais complémentaires.

Comme pour toutes les choses de la vie, l’harmonie passe par l’équilibre.
La combinaison du Yin yoga et du Vinyasa vise à réinstaurer cet équilibre
dans votre vie en tirant parti des bienfaits de ces deux styles de yoga.